też wzrost

Wiesz Dobrobytka, ja tych pomiarów też nie ogarniam. Weszłam sobie zobaczyć Twoją 'pozycję startową'. Jestem niższa, a obecnie mam większe wymiary niż Ty na starcie :-) Mam w biodrach 96, w biuście 94, w talii... nie pamiętam, coś koło 71-72. A wzrost 164. Może my się jakoś inaczej mierzymy? Ja mierzę całe ciało, na koniec zaczynam od pierwszego [...]

[...] mięśniowej a pewnie ubywa tkanki tłuszczowej (gdy zaczynałam treningi ważyłam 2 kg mniej niż teraz), jednak czyje rozczarowanie z powodu braku efektów na wadze (wizualnie też niewiele zmian dostrzegam) i nie jestem pewna czy czegoś źle nie robię. Odżywiam się dość zdrowo: Posiłki mniej więcej co 3h (już się nie głodzę na siłę); ciemne [...]

[...] nie będzie w stanie kompensować wytwarzanego CO2 lub nawet zalesiając całą planetę nie odwrócimy efektu cieplarnianego. Dlatego lepiej zapobiegać uwalnianie CO2. Ale są też technologie takie jak mikroalgi, które szybko pochłaniają CO2 i zwiększają swoją biomasę, ale nie robi się tego na masową skalę i są to eksperymenty laboratoryjne. Co do [...]

[...] cywilizacyjnym. Choć jej istnienie można najprawdopodobniej przypisać całości naszych dziejów, to jednak jej rozwój i intensywność szła w parze z rozwojem ludzkości. Dlatego też ilość zgonów związanych z tą chorobą wpisuje się na drugim miejscu, tuż po zgonach spowodowanych chorobami układu krążenia. Według raportu Państwowego Zakładu Higieny z [...]

jak jest naprawde? nie ma sie co ludzic.... wystarczy przesledzic historie mistrzow sportow silowych i kulturystyki -do roku ok 1930-silacze bez zadnych srodkow dopingujacych,suplementow,witamin itp...np sandow,zbyszko cyganiewicz,i masa innych -od roku 1930-1939-pierwsze proby wstrzykiwania testosteronu bardzo slabej jakosci-silacze juz to [...]

Wampirate jem ww,gdy tego potrzebuje ,Twój organizm ciągle się rozwija i wydaje mi sie,ze jesli chcesz w przyszlosci miec sprawny metabolizm to musisz go przyzwyczaic do kazdych skladnikow odzywczych. Mowisz ,ze chcesz przytyc,to dlaczego kombinujesz z tymi ww,wstrzymaj sie z tym do czasu az osiagniesz zamierzony cel-czyli wzrost wagi,nie boj sie [...]

[...] od wagi 87kg i pasa 98. Był trening FWB 3xtygodniu. Od stycznia podział góra dół (ok 25-28 serii na sesję). Waga stoi praktycznie od 2 miesięcy na poziomie 81,5kg i pas też. Aerobów nie robię, jestem zdania, że wolę zrobić intensywny trening i iść do domu, niż "tracić czas" na 20 min rowerka, no chyba że jesteś zdania że warto. Dieta w 99% [...]

[...] samego, pracownika lub bliskiej mu osoby. Przy czym – uwaga! – dalszy kontakt takiej osoby z psychologiem jest już dobrowolny. Każda jednostka policji ma też swojego psychologa. – W praktyce jest tak – mówi Juraszek – że nawet po jakiejś trudnej, dramatycznej akcji, nie są prowadzone rozmowy z [...]

[...] rację wiadomo łatwiej rzeźbić 70kg niż 80kg. Ale w wyglądzie bardzo ważny jest wzrost np. jeżeli masz 183 i normalną budowę ( nie jesteś jakiś specjalnie przypakowany, ale też nie jesteś jakiś zwykły patyk) to dla większośc ludzi wyglądasz lepiej niż 170 i wygląd kulturysty. Mówię dla większości ludzi, dlatego że taki kulturysta robi wrażenie [...]

[...] Jest to wskazanie tego, że m.in.: 1) posiadanie zbyt dużej ilości tkanki mięśniowej (ilość ta jest różna dla różnych osób) nie jest dla organizmu zdrowe - wskazuje na to też fakt, że podczas głodówki lub niskokalorycznej diety oprócz tłuszczu ta nadmiernie rozwinięta tkanka mięśniowa (czy to poprzez "wspomaganie" "dozwolone" i\lub [...]

[...] i hiit... O Bosche!!! 88-O A co to jest wysiłek aerobowy? Z definicji o aerobach mówi się jako o pracy organizmu w pewnym zakresie tętna ...i już, nie ma ŻADNEGO nakazu czy też zakazu wykonywania konkretnych ćwiczeń. Po to, żeby do określonej wysokości tętna organizm doprowadzić a następnie tę wysokość tętna utrzymywać MUSI on wykonać pewną [...]

siemanko marceliono, zimy nie przespalem ale tez jakos wybitnie jej nie wykorzystalem ;) a co tam u ciebie ostatnim czasy z tego co wiem odbudowywales mase.. jak ci idzie ? moze jakies nowe fotki bys zarzucil u siebie :) aa o to chodzilo _NeRwUs_ :), no to wychodzi tak, przed ubieglymi wakacjami konczac masowke moje wymiary prezentowaly sie tak: [...]

Dziekuje Iza !! Przede wszystkim chciałam przeprosić za moja długa nieobecność na forum. Cześć osób pewnie mnie pamięta. Ukończyłam I redukcje, a potem rekompozycje. Cały czas prowadzona byłam przez Obliques. Jakby tego było mało, zgłosiłam się do eksperymentu masowego (prowadzonego przez Pumę) , który także ukończyłam, ale redukcji po niej już [...]

[...] tułowia do tyłu. Na karku trzymasz ciężar, np. talerzyk (jak nabierzesz siły możesz to robić ze sztangą na barkach). W tym ćwiczeniu stosujesz więcej powtórzeń 8-12. Można też robić wyizolowaną wersję martwego ciągu: w leżeniu przodem na koźle robisz podobne ćwiczenie jak poprzednie, ale trzymasz w opuszczonych ramionach sztangę. Podnosisz ją z [...]

[...] nie ucieknie, im więcej spożywamy pożywienia przygotowanego i przetworzonego, tym bardziej podsycamy stan zapalny, po trochu, dzień po dniu. Ludzkie ciało nie potrafi, ani też nie było zaprojektowane do tego, żeby spożywać żywność nasyconą cukrami i nasączoną olejami omega-6. Jest tylko jeden sposób załagodzenia stanu zapalnego, jest nim powrót [...]

[...] działa interwał więc teraz sylwetka powinna się poprawiać. Ogólnie jest dobrze ale cały czas trzymam dosyc sporo wody i ta sylwetka nie jest jeszcze taka ,,ostra". W diecie też ucinamy fat,w DT -15g a w DNT -20g. Wiec w DT leci tylko 25g fatu a w DNT 80g. Akurat taka taktyka powinna się sprawdzić bo rok temu też leciałem na niskich tłuszczach. [...]

[...] wysokiej koniecznie powinien następować okres treningów o intensywności dużo niższej-zapobiega to przetrenowaniu. "Zasada Zwiększania obciążeń treningowych" Zwana też zasadą wzrostu intensywności mówi, że mięśnie z czasem dostosowują swoje parametry(siłę i masę)do określonych stosowanych obciążeń. Prowadzi to do zatrzymania procesu [...]

Wodyn- czytam Twoje wypowiedzi, więc nie musisz rzucać teksami typu "Ale Ty nie patrzysz, prosze przeczytaj chociaz dlaczego tak uwazam. " Nie mówię też, że jesteś brzydki/piękny, mądry/głupi, uparty/nieuparty. W ogóle nie atakuję Twojej osoby, tylko cały czas trzymam się tej glutaminy. nieprawda: big picture to nie sa badania na 6 tygodni, tylko [...]

[...] że tak jak w zeszłym miesiącu patrz trzecia linijka cyt."Sprawdzimy,jak ma się do całej sylwetki aktualny obwód pasa na max wdechu i wciągnięciu " I tak przy okazji też zapytam czy obwód klatki i bioder też zdjęcia z cyfrą II i od razu piszę że obwodu klatki nie udało mi się zrobić z kartką technicznie jest to trudne do wykonania. [...]

[...] się na owej sile znacznie bardziej skupić WODYN bardzo popieram twoje "niekulturystyczne" podejście. Mam staż zniacznieeee mniejszy niż niż (niecałe 2 lata) i też po części takie wnioski wyciągnąłem. Jednakże zawadza mi moja psychika. Jestem jeszcze dość młody i sporo od ruchów mam typowego młokosa. Cały czas staram się z tym [...]